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1、平躺在床上,用手在你的小肚子上来回摩擦,(前提是你在这之前你什么东西都不能吃,不然会有反效果的)这样可以燃烧你肚子上的脂肪,过一会你可以明显感到小肚子变平坦了,然后睡一觉,睡醒了之后你可以发现肚子变小了点。 2、如果你的小动肚子不是很大可以试试吸下肚子,尽量坐着站着都要,这样可以让你肚子上的赘肉不松弛,而且这样可以让你走路的时候看上去更提拔从而让你更自信。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的效果更加明显。、揉捏腹部,“驱赶
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1,不喝啤酒。因为“啤酒肚”就是喝啤酒而得名。 2,饭后要走一走,不要吃了饭就坐着。 3,不要贪吃贪睡,肉类不要吃太多,睡觉每天8小时足够。
楼主一定是点着大肚子的老板式人物吧,很多女孩子都不喜欢的类型,难看死了,建议平时多做运动,少喝酒,配合专业的男士减肥产品,相信你的小肚肚不久就不见了 推荐个网站ωwω.580769点cōM 自己去看看吧受益匪浅呢
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